Джек ЛаЛанн — «святой патрон фитнеса» | Ваше Очаровательное Лицо
Джек ЛаЛанн — человек, который сотворил себя сам! Он родился в 1914 году и был болезненным ребенком. Будучи уже взрослым, он весил меньше, чем нормальный подросток, и у него были серьезные проблемы со здоровьем.
Но, прослушав лекцию доктора Поля Брегга, яростного сторонника движения за здоровый образ жизни, ЛаЛанн занялся свою жизнь совершенствованием своего тела с помощью разработанной им системы физических тренировок и соответствующего питания и помог многим другим людям сделать то же самое!
И сейчас Джека ЛаЛанна называют «святым патроном» фитнеса! Он считается отцом бодибилдинга. Наряду с упражнениями для тела им разработана методика упражнений для тренировки мышц лица.
Еще в 1961 г. он начал активно внедрять физические упражнения для похудения, предлагает оборудование для выполнения этих упражнений, диетические напитки, витамины, белковые вафли и вдохновляющие книги.
В 1936 году ЛаЛанн открыл первый коммерческий клуб здоровья в Окленде штата Калифорния.
Именно он активно продвигал идею тренировки с использованием веса среди женщин!
На этой фотографии ему 94 года!
Он также изобрел тренажеры с весом для тренировок для укрепления определенных частей тела.
Поразительные спортивные подвиги ЛаЛанна принесли широкую известность как ему лично, так и его методу тренировки. О том, какова сила и выностивость этого человека, можно судить по таким его достижениям:
В возрасте шестидесяти лет ЛаЛанн проплыл от острова Аль-Катрас до Причала Рыбака, будучи в наручниках и кандалах. При этом он буксировал 450-килограммовую лодку. Когда его спросили, зачем он это делает, он иронично заметил: «Для того, чтобы дать надежду заключенным»!
В возрасте шестидесяти одного года ЛаЛанн отпраздновал национальное двухсотлетие, проплыв расстояние от Лонг-Бич Харбор (приблизительно 1, 5 км), будучи в наручниках и кандалах, и буксируя тринадцать лодок!
В шестьдесят два года ЛаЛанн проплыл протяженность моста Гол-ден Гейт Бридж под водой, буксируя 900-килограммовую лодку.
В шестьдесят пять лет ЛаЛанн переплыл озеро Ашиноко в Японии, будучи в наручниках и кандалах, и буксируя при этом шестьдесят пять лодок, груженных древесной целлюлозой, вес которой в целом составлял 1, 5 тонны!
В свой семидесятый день рождения ЛаЛанн выдержал сильное течение и штормовой ветер, чтобы отбуксировать семьдесят лодок, на борту которых находилось семьдесят человек, на расстояние в 2, 5 км, будучи опять в наручниках и кандалах!
Секрет удивительной физической выносливости ЛаЛанна в преданности своему методу — здоровое питание и физические тренировки. Он потребляет около 450 витаминных и минеральных пищевых добавок ежедневно и ест только натуральные продукты. Его диета основана на фруктах и овощах, и он не рекомендует употреблять красное мясо, а заменять его мясом домашней птицы. Он также не ест жиров, даже диетических!
Его комплекс физических упражнений включает только самое необходимое. Он занимается два с половиной часа каждый день, сочетая упражнения с поднятием веса с аэробными тренингом для развития выносливости.
Джек ЛаЛанн разработал эффективную гимнастику для мужчин для развития мышц лица. Она помогает быстро и результативно уменьшить морщины и откорректировать овал лица, избавиться от двойного подбородка, нависающих век и прочих проблем!