Лифтинг-массаж лица и шеи | Ваше Очаровательное Лицо
Подготовительный этап:
Очень эффективной подготовкой для лифтинг-массажа лица и шеи является выполнение упражнений красоты и молодости.
Цель упражнения: Эти упражнения очень хорошо активизируют кровообращение лица и шеи, а это в свою очередь будет способствовать прекрасному впитыванию массажных лифтинг-кремов на основе омолаживающих эфирных масел.
Как выполнять упражнение:
Лягте на постеленный на пол коврик или ковер. Приподнимите корпус, опираясь на лопатки и поддерживая себя руками, вытяните ноги вертикально вверх.
Медленно переведите ноги за голову, выпрямите за головой, желательно при этом коснуться кончиками пальцев пола. Медленно вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. 
Дополнительные рекомендации:
Первый раз вы можете делать это упражнение рядом со стеной и опираться на нее ногами. Первый месяц выполнения не держите эту позу дольше 30 секунд.
Затем постепенно старайтесь увеличить время пребывания в этой позе. Достаточно делать это упражнение 1 раз в день. Это упражнение рекомендуется делать ежедневно. Независимо от того, будете ли вы делать после этого массаж или нет.
Особо продвинутые после возвращения в исходное положение могут попробовать встать на «мостик».
Основной этап:
Что дает нам массаж лица и шеи?
Разглаживает морщинки; тонизирует кожу; нормализует и улучшает кровообращение; помогает коже более активно впитывать лифтинг-вещества омолаживающих масел и кремов; снимает мышечное напряжение; нормализует и возвращает здоровый цвет лица; делает кожу лица и шеи более эластичной.
Посмотрите на фотографии . Именно в этих направлениях нужно массировать.
Массаж шеи
Цель массажа:
Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.
Как проводить массаж:
Правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх.
Таким же образом массируйте левой рукой правую сторону шеи 
Дополнительные рекомендации:
Первые две недели массируйте по 30 секунд левую и правую части шеи. После этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая. Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.
Массаж подбородка:
Цель массажа: Улучшить абрис подбородка, предотвратить появление морщин и дряблость кожи.
Как проводить массаж:
Положите оба указательных пальца на середину подбородка . Не торопясь, полукруглыми массажными движениями перемещайте ваши пальчики по направлению к уголкам рта. Добравшись до уголков рта, остановитесь, после чего переместите пальцы на середину подбородка и затем проделайте уже известные вам массажные движения еще раз.
Дополнительные рекомендации:
Начните делать этот массаж 5 раз в день. Черед 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10. Далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно. Не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.
Массаж против двойного подбородка
Цель массажа: Избавиться от второго подбородка.
Как проводить массаж:
Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху.
• Обхватите левой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от правой стороны шеи к левому уху.
Дополнительные рекомендации:
• Массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.
Массаж нижней части щек
Цель массажа: Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.
Как проводить массаж:
Положите оба указательных пальца на середину подбородка.
Нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха.
Остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.
Дополнительные рекомендации:
Делайте этот массаж 7 раз в день. Выполняйте в среднем темпе.
Массаж против носогубных складок
Цель массажа: Разгладить носогубные складки.
Как проводить массаж:
Приложите подушечки пальцев к уголкам рта. Начните нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа. Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям. Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, проделайте движение заново.
Дополнительные рекомендации:
Начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день. Через неделю привыкания постепенно доведите количество упражнений до 10. Доведя до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и так далее. Выполняйте этот массаж медленно.
Массаж верхней части щек № 1
Цель массажа: Расслабить и одновременно тонизировать мышцы щек.
Как проводить массаж:
Приложите кончики пальцев к крыльям носа. Начните неторопливые массажные движения от крыльев носа по щекам и до ушей. Остановите пальчики на висках, слегка надавив на них. Переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.
Дополнительные рекомендации: Выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день. Придерживайтесь среднего темпа массажных движений. Не давите сильно на кожу, не растягивайте ее.
Массаж верхней части щек № 2
Цель массажа: Улучшить внешний вид щек, упругость кожи и цвет лица.
Как проводить массаж:
Зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев носа. Представьте, что ваши пальчики – это лапки маленького паучка, которые, аккуратно похлопывая по вашим щекам, постепенно перемещаются к вискам. Остановите пальчики на висках. Переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.
Дополнительные рекомендации:
Первые две недели делайте это массажное движение 5 раз в день. Затем постепенно увеличьте до 15 движений в день. Попробуйте нарастить темп. Чередуйте средний темп с ускоренным.
Межбровный массаж
Цель массажа: Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями.
Как проводить массаж:
Сначала зафиксируйте палец правой руки у основания носа. Начните межбровный массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови. То же самое проделайте левой рукой по направлению внешнего края левой брови.
Дополнительные рекомендации:
Выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки. Не торопитесь!