Мантек Чиа. Практика Шести Целительных Звуков. Звук Сердца | Ваше Очаровательное Лицо

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты.

Улыбайтесь своему сердцу, пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце.

Представьте себе закат над океаном, красный свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени.

Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо,

чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.

     Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук «Хаууууууу», вначале громко, а со временем мысленно.
Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце.

     Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем.

     Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.

Звук Хауууууууууу

4. Возвратите руки к вашему сердцу. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца.

Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце.

Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.
Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность.

С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце

5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.

     Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти.

     Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.

    Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения.

Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.

Когда сердце освобождается от ежедневной нагрузки и стресса,

все органы улыбаются!

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз,

чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.