Мантек Чиа. Практика Шести Целительных Звуков. Звук Селезенки | Ваше Очаровательное Лицо

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты. Улыбайтесь в свой желудок и селезенку,

пока не почувствуете с ними связь. Осознайте качество энергии в желудке и селезенке.

Представьте себе желтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.

Выдыхайте звук Хууууууууу

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.
    Смотрите вперед и нежно нажимайте своими пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице.

Выдыхайте звук «Хуууууу», в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный.

В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.
    Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках. Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке,

и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.

Пальцы под левым подреберьем готовы надавить на селезенку,

поджелудочную железу и желудок

 3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните желтый свет.

Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке.

Излучайте желтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.

    4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезенку. Улыбнитесь им и представьте,

что вы все еще произносите Звук Селезенки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезенке.

    Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы

и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать,

как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.

    5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку,

появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти.

Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах,

 трансформируя в них любое беспокойство.  Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.

    6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.